태교요가 | 마음스쿨

태교요가

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수업대상

임신 8주 이상인 출산 전 여성(연령무관)

수업내용

산전 임산부 테라피요가란?

자연출산을 돕는 호흡법을 배우고, 자연분만에 필요한 분만 근육 강화와 임신 중 발생할 수 있는 통증을 해부학을 바탕으로 소도구를 이용하여 통증을 감소시켜주는 요가프로그램

수업효과

  1. 체중 조절 ‐ 매일 꾸준한 수련을 칼로리를 소비하면서 근육을 단련시켜 지방이 쉽게 연소하는 체질로 바뀌기 때문에 체중 조절에 도움이 됩니다
  2. 호흡 능력 강화 ‐ 요가 수련을 통한 깊은 호흡은 아이의 하강을 돕고 산모의 만출력을 강화 시켜 줍니다.
  3. 골반의 유연성 강화 ‐ 요통이나 골반 통증이 사라지며, 특히 고관절의 유연성은 분만할 때 사용하는 근육이라 순산에 도움이 됩니다
  4. 체력 강화 ‐ 배가 많이 불러오는 5개월부터 적당한 요가를 꾸준히 하면서 막달에는 이 운동량을 더 높이면 에너지 소비를 높여 몸속에 불필요한 체지방이 쌓이는 것을 막아 체중 조절에 좋고 적당한 피로감을 주어 숙면을 취하는데 도움이 됩니다
  5. 자율신경계 조절 능력 강화 ‐ 출산 시 필요한 부교감 신경계의 활성화로 출산을 도울 수 있습니다

수업비용

월 200,000원

월 100,000원(일반인) / 월 20,000원 ∼ (바우처에한함)

부가서비스무료 / 문화 & 요리수업료 별도

신청방법

해당 주소지 동사무소